103岁乐龄的盛名经济学家、翻译家，南开大学讲授杨敬年，于今仍“自理”、“自主”地生计，念书、著述不缀。他将我方沿用百年的健康理念回来为四句话：“坚捏每天老师，合理饮食起居五月撸，健康姿色景色，不休附近大脑”。

     一 坚捏每天老师

             每天清晨，杨敬年齐会进行40分钟的开通，练练歇歇。年青时，杨敬年心爱骑车、打网球、骑马……即使是在牛津大学深造工夫，在赶论浓妆艳裹程中，他也会抽出时辰用散播来缓解疲劳。1948年，杨敬年回到南开大学后更是天天作念早操。1974年到1994年这20年里，他还每天坚捏作念针对穴位的“回春健身操”。此后由于不可久站，他又改为“312”推拿法。杨敬年发挥说念：“'3’是东说念主体的三个穴位，1是腹部，'2’是两条腿。”

     二 合理饮食起居

            在浅显的饮食起居方面，杨敬年讲授的生计很章程，即使到了晚年五月撸，曾经经如斯。

            关于饮食，杨敬年也有我方的考量。比如早餐，他说说念：“牛奶里加入燕麦片和卵白质粉，还有一个鸡蛋和两小豆包，量不是好多，但养分很丰富。”至于睡觉，22点到凌晨3点这段时辰，他一般用于寝息，凌晨3点到7点这四个小时是他精神最佳的时候，因此，他将这段时辰用于责任。

少妇图片五月撸

     三 健康姿色景色

            健康的姿色景色是什么样的？杨敬年告诉咱们:“我对政事、婚配、作念东说念主齐撤职儒家想想——说念德高于一切，对其他好多事情齐是撤职说念家的想想:绝不介意。

             有东说念主以为好心态要依靠先天的本性成分，杨敬年却不这么看。“要有文化、有玄学素养，姿色才能健康”。

     四 不休附近大脑

             杨敬年到86岁的时候才离开讲台，尔后的两年他还在写书，90岁时还翻译了《国富论》…如今他已103岁，天然宗旨下落，但还每天坚捏看1小时文章。除了看文章，杨讲授最大的失业方式便是看电视剧，况兼′∴他更心爱用DVD看心爱的影片。杨讲授善于用脑，连看电视剧也要想考一番，难怪他以当今的乐龄谈起话来还能逻辑分明，丝丝东说念主扣。

               2011.09.、

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